易小海真的是累了。

从27号开始，要不是在天上跑，要不就是在地上跑，就没有好好的休息过.

到了酒店，把房间都安排好，他洗了个澡就睡了，等到醒来的时候已经是第二天早上8了。

外面的天气很不错，易小海看看时间，还挺早的，换上运动装，带着王在实出门。

香岛的夜晚，是热闹的，刺激的和不安分的……

但是到了早上，这里又变成了另外一个样子。

上班族穿戴整齐，拿着早饭，准备一天的工作，小孩子背着赶往学校，老人们悠闲的去茶餐厅喝早餐。

整个城市没有了晚上的喧闹，变得井然有序。

易小海沿着他喜欢的那条路线，先从海边梳士巴利道向西到天星码头，再沿着海边跑到维多利亚港。

五月的暖风吹着人很舒服，看着维多利亚港平静的海面，易小海停下来休息休息。

易小海经常锻炼，又喜欢打球，体力已经算是很不错了，但是他跑了这么久也是脸色红润，心跳加速。

但是王在实跟他跑了一路，脸不红心不跳，气不喘，让易小海着实羡慕。

“在实哥，你跟军哥为什么能做到，跑这么远都不出汗的？”

“我们以前的训练量比这大的多，一般只要不负重，这点距离最多算是热身……你底子好，只要负重坚持几个月，你也能做到……”

“免了，我就是想锻炼锻炼，那个训练太辛苦，我学不了……”

易小海军训的时候负重越野拉练过，那滋味可不好受：“要不你教我打两套拳……我听说军体拳分好几个级别，我们军训学的都是初级的，你教我高级一点的……”

“军体拳比较讲究实战，锻炼不合适，我教你一套形意拳吧……”

“形意拳你也会？”易小海以前看的小说，出现比较多的就是形意拳，易小海顿时来了兴趣：“我听说形意拳是来自于心意六合拳，据说是从岳飞托枪为拳而来，是不是真的……”

王在实挠挠头：“我的形意拳是老班长教的，他倒是没提过岳飞，是提到了形意拳的祖师，好像是清朝的，叫什么名字我不记得了……”

“是不是姬际可？”

“好像是姓李……”

“我知道，是叫李洛能……”

易小海曾经看过一段形意拳的口诀，他还依稀记得：“形意拳又叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合……是不是有这么一个口诀……”

王在实没想到易小海还真知道一些：“形意拳包括一大总纲，两大基本要素和三大基本内容，你说的是形意拳的总纲……”

“两大基本要素和三大内容是什么？”

“形意拳在实战中要求出手越快越好，越重越好，所以想练好，必须要练力量和抗打击力，三大基本内容就是立体式桩功，五行拳和十二行拳，我只会五行拳，桩功也没有练太久，班长就出事了……”

提到班长王在实又不自觉有些唏嘘。

“这次回去就送你的老班长去治疗，你也别太难过了……”